Aperturas en máquina
Sentate en la máquina con la espalda apoyada y brazos extendidos. Juntá los agarres en un arco ancho, apretando el pecho. Volvé despacio al inicio, manteniendo la tensión en el pecho.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina con la espalda apoyada y brazos extendidos.
- Juntá los agarres en un arco ancho, apretando el pecho.
- Volvé despacio al inicio, manteniendo la tensión en el pecho.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
