RPE (esfuerzo percibido)
El RPE es una escala de 1 a 10 con la que alguien califica cuán duro se sintió un esfuerzo. En entrenamiento de fuerza se usa la versión basada en repeticiones en reserva: RPE 10 es fallo técnico, RPE 9 deja una repetición, RPE 8 deja dos. Es la misma información que el RIR, expresada al revés.
RPE (esfuerzo percibido)
El RPE es una escala de 1 a 10 con la que alguien califica cuán duro se sintió un esfuerzo. En entrenamiento de fuerza se usa la versión basada en repeticiones en reserva: RPE 10 es fallo técnico, RPE 9 deja una repetición, RPE 8 deja dos. Es la misma información que el RIR, expresada al revés.
También se escribe: RPE · escala de esfuerzo percibido
En la práctica
La conversión es directa: RPE = 10 − RIR. Conviene elegir una de las dos escalas y sostenerla, porque mezclarlas en el mismo programa es la forma más rápida de que un alumno reporte cualquier cosa.
