Ejercicios de banda elástica
Bandas elásticas: resistencia que crece hacia el final del recorrido.
Ejercicios de banda elástica
La banda carga más cuanto más se estira, así que es suave al inicio del rango y exigente al final, lo opuesto a una mancuerna en varios ejercicios. Es el equipo que hace viable una rutina en casa o en viaje, y el más usado en activación y en trabajo de glúteo medio.
16 ejercicios
- Abducciones de cadera con banda elásticaBanda elástica — Aductores · Abductores
- Aperturas con bandaBanda elástica — Pecho
- Aperturas con bandaBanda elástica — Hombros
- Buenos días con banda elásticaBanda elástica — Isquiotibiales
- Caminata del monstruo con bandaBanda elástica — Glúteos
- Caminata lateral con bandaBanda elástica — Glúteos
- Dominadas asistidas con bandaBanda elástica — Espalda
- Extensión de tríceps sobre cabeza con bandaBanda elástica — Tríceps
- Extensión terminal de rodilla con bandaBanda elástica — Cuádriceps
- Face pull con bandaBanda elástica — Hombros
- Press militar con banda sentadoBanda elástica — Hombros
- Remo con banda elásticaBanda elástica — Espalda
- Rotación externa de hombro con bandaBanda elástica — Hombros
- Rotación interna de hombro con bandaBanda elástica — Hombros
- Sentadilla con banda (activación)Banda elástica — Glúteos
- Vuelos laterales con banda sentadoBanda elástica — Hombros
