Dominadas asistidas con banda
Colocá una banda en la barra y apoyá los pies o rodillas para asistencia. Hacé dominadas normalmente, enfocándote en el control y el cuerpo alineado.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Colocá una banda en la barra y apoyá los pies o rodillas para asistencia.
- Hacé dominadas normalmente, enfocándote en el control y el cuerpo alineado.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
Variantes y sustituciones
Dominada agarre anchoBarra de dominadasDominada arqueroBarra de dominadasDominada asistida en máquinaMáquina de dominadas y fondos asistidosDominada commandoBarra de dominadasDominada con pesoBarra de dominadasDominadasBarra de dominadasDominadas con agarre neutroBarra de dominadasDominadas supinasPeso corporal
Rutinas que lo programan
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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