Dominadas supinas
Agarrá la barra con agarre supino. Llevá el pecho hacia la barra manteniendo los codos cerca del cuerpo. Bajá con control.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Agarrá la barra con agarre supino.
- Llevá el pecho hacia la barra manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Bajá con control.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Variantes y sustituciones
Dominada agarre anchoBarra de dominadasDominada arqueroBarra de dominadasDominada asistida en máquinaMáquina de dominadas y fondos asistidosDominada commandoBarra de dominadasDominada con pesoBarra de dominadasDominadasBarra de dominadasDominadas asistidas con bandaBanda elásticaDominadas con agarre neutroBarra de dominadas
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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