Dominadas
Colgate de una barra con agarre prono, brazos extendidos. Subí hasta que la barbilla pase la barra, apretando la espalda. Bajá lento y sin impulso.
Cómo se ejecuta
- Colgate de una barra con agarre prono, brazos extendidos.
- Subí hasta que la barbilla pase la barra, apretando la espalda.
- Bajá lento y sin impulso.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Barra de dominadas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
