Buenos días con banda elástica
Parate sobre una banda y pasala por detrás del cuello. Con rodillas semi-flexionadas, llevá la cadera atrás y bajá el torso casi paralelo al suelo. Subí empujando la cadera. Espalda recta.
ISQUIOTIBIALES · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate sobre una banda y pasala por detrás del cuello.
- Con rodillas semi-flexionadas, llevá la cadera atrás y bajá el torso casi paralelo al suelo.
- Subí empujando la cadera.
- Espalda recta.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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Glosario y calculadoras
Doble progresiónLa doble progresión es el método en el que primero se suben las repeticiones dentro de un rango prescrito y solo después se sube la carga.Volumen máximo recuperable (MRV)El volumen máximo recuperable es la mayor cantidad de series semanales de la que un alumno todavía se recupera antes de la siguiente sesión del mismo músculo.Calculadora de 1RM estimadoCuánto es tu 1RM estimado?
