Peso muerto con barra
Parate con los pies al ancho de caderas, sujetá la barra por fuera de las piernas. Flexioná rodillas y bajá la cadera, pecho erguido. Subí extendiendo caderas y rodillas. Bajá controlado y cerca del cuerpo.
Cómo se ejecuta
- Parate con los pies al ancho de caderas, sujetá la barra por fuera de las piernas.
- Flexioná rodillas y bajá la cadera, pecho erguido.
- Subí extendiendo caderas y rodillas.
- Bajá controlado y cerca del cuerpo.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
