Peso muerto con trap bar
Parate dentro de la trap bar y sujetá las manijas. Mantené el pecho arriba y la espalda recta, empujá con los talones para ponerte de pie. Bajá el peso controlado. Core activo en todo momento.
GLÚTEOS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate dentro de la trap bar y sujetá las manijas.
- Mantené el pecho arriba y la espalda recta, empujá con los talones para ponerte de pie.
- Bajá el peso controlado.
- Core activo en todo momento.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Barra hexagonal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
Progresión asistidaLa progresión asistida es la progresión de cargas en la que el software escribe los pesos y las repeticiones de las próximas sesiones a partir de las series,...Doble progresiónLa doble progresión es el método en el que primero se suben las repeticiones dentro de un rango prescrito y solo después se sube la carga.Capacidad de clientesCuántos alumnos puedes llevar
