Ejercicios de glúteos

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El glúteo mayor responde a la extensión de cadera y el medio a la abducción. Son dos estímulos distintos que suelen quedar reducidos al mismo ejercicio. Las fichas los separan y marcan cuáles se hacen con barra, con banda o solo con peso corporal, que es lo que decide si entran o no en la rutina de alguien que entrena en casa.