Patada de glúteo en polea
Colocá una tobillera en la polea baja. Parate derecho y pateá hacia atrás manteniendo el torso estable. Apretá el glúteo arriba y volvé lento. Repetí ambos lados.
Cómo se ejecuta
- Colocá una tobillera en la polea baja.
- Parate derecho y pateá hacia atrás manteniendo el torso estable.
- Apretá el glúteo arriba y volvé lento.
- Repetí ambos lados.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
