Patada de glúteo en polea
Colocá una tobillera en la polea baja. Parate derecho y pateá hacia atrás manteniendo el torso estable. Apretá el glúteo arriba y volvé lento. Repetí ambos lados.
GLÚTEOS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Colocá una tobillera en la polea baja.
- Parate derecho y pateá hacia atrás manteniendo el torso estable.
- Apretá el glúteo arriba y volvé lento.
- Repetí ambos lados.
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
Sobrecarga progresivaLa sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la demanda del entrenamiento a lo largo del tiempo para que el cuerpo siga teniendo motivo para adaptarse.Split de entrenamientoUn split de entrenamiento es la forma en que el trabajo semanal se reparte entre los días disponibles.Valor de vida del alumnoCuánto vale un alumno en total
