Sentadilla búlgara con peso corporal
Parate de espaldas a un banco y apoyá un pie en él. Bajá la cadera flexionando la rodilla delantera hasta que el muslo quede paralelo al piso. Subí a la posición inicial. Mantené el torso recto y la rodilla alineada.
Cómo se ejecuta
- Parate de espaldas a un banco y apoyá un pie en él.
- Bajá la cadera flexionando la rodilla delantera hasta que el muslo quede paralelo al piso.
- Subí a la posición inicial.
- Mantené el torso recto y la rodilla alineada.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
