Sentadilla búlgara con mancuernas
Sujetá una mancuerna en cada mano y apoyá el pie trasero en un banco. Bajá la cadera flexionando la rodilla delantera hasta paralelo. Subí. Mantené el pecho erguido y el peso equilibrado.
Cómo se ejecuta
- Sujetá una mancuerna en cada mano y apoyá el pie trasero en un banco.
- Bajá la cadera flexionando la rodilla delantera hasta paralelo.
- Subí.
- Mantené el pecho erguido y el peso equilibrado.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
