Estocada inversa con mancuernas
Sujetá mancuernas a los costados. Llevá una pierna atrás, bajá hasta 90° y empujá con el talón delantero para subir. Alterná. Mantené la postura erguida.
Cómo se ejecuta
- Sujetá mancuernas a los costados.
- Llevá una pierna atrás, bajá hasta 90° y empujá con el talón delantero para subir.
- Alterná.
- Mantené la postura erguida.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad · Hipertrofia
