Estocada inversa con peso corporal
Parate derecho, llevá una pierna hacia atrás y bajá hasta que ambas rodillas formen 90°. Empujá con el talón delantero para volver. Alterná piernas. Core firme.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho, llevá una pierna hacia atrás y bajá hasta que ambas rodillas formen 90°.
- Empujá con el talón delantero para volver.
- Alterná piernas.
- Core firme.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad · Hipertrofia
