Estocadas laterales con peso corporal

Parate derecho y da un paso al costado, flexionando una rodilla y manteniendo la otra estirada. Volvé al centro. Alterná lados. Pecho erguido.

GLÚTEOS · TREN INFERIOR

Estocadas laterales con peso corporal: demostración de la ejecución

Cómo se ejecuta

Parate derecho y da un paso al costado, flexionando una rodilla y manteniendo la otra estirada.
Volvé al centro.
Alterná lados.
Pecho erguido.

Músculos que trabaja: Glúteos
Músculo primario: Glúteo medio
Equipo: Peso corporal
Patrón de movimiento: Tren inferior
Dificultad: Inicial
Para qué sirve: FuerzaEstabilidadHipertrofia

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Variantes y sustituciones

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