Estocadas laterales con peso corporal
Parate derecho y da un paso al costado, flexionando una rodilla y manteniendo la otra estirada. Volvé al centro. Alterná lados. Pecho erguido.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho y da un paso al costado, flexionando una rodilla y manteniendo la otra estirada.
- Volvé al centro.
- Alterná lados.
- Pecho erguido.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo medio
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad · Hipertrofia
