Estocadas laterales con mancuernas
Sujetá una mancuerna en cada mano. Da un paso lateral, flexioná la rodilla y llevá la cadera atrás. Volvé a pararte y repetí del otro lado.
Cómo se ejecuta
- Sujetá una mancuerna en cada mano.
- Da un paso lateral, flexioná la rodilla y llevá la cadera atrás.
- Volvé a pararte y repetí del otro lado.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo medio
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad · Hipertrofia
