Subidas al cajón
Parate frente a un cajón. Subí con un pie, empujando con el talón. Juntá el otro pie arriba y bajá con control. Alterná piernas. Mantené el pecho erguido y el core activo.
GLÚTEOS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate frente a un cajón.
- Subí con un pie, empujando con el talón.
- Juntá el otro pie arriba y bajá con control.
- Alterná piernas.
- Mantené el pecho erguido y el core activo.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Cajón
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaEstabilidad
Variantes y sustituciones
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Glosario y calculadoras
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