Subida al cajón con barra

Apoyá una barra sobre la parte alta de la espalda como en una sentadilla y parate de frente a un cajón o banco firme a la altura de la rodilla. Apoyá todo un pie sobre el cajón, empujá con ese talón para subir y quedar bien parado, manteniendo el pecho arriba y el core firme. Controlá la bajada llevando la pierna de atrás de vuelta al piso, y repetí las repeticiones indicadas antes de cambiar de pierna. Evitá impulsarte con el pie de abajo y dejá que trabaje la pierna de arriba.