Caminata del monstruo con banda

Colocá una banda de resistencia en bucle alrededor de las piernas justo arriba de las rodillas o alrededor de los tobillos y adoptá una posición de media sentadilla con los pies al ancho de la cadera y las puntas hacia adelante. Mantené las rodillas empujadas hacia afuera contra la banda y el abdomen firme. Da un paso hacia adelante y afuera en diagonal con un pie, después llevá el otro hacia adelante, caminando para adelante mientras peleás constantemente contra la fuerza de la banda que tira hacia adentro. Mantené tensión pareja todo el tiempo, dando pasos controlados durante las reps indicadas.

GLÚTEOS · TREN INFERIOR