Swings con kettlebell
Parate con los pies al ancho de hombros, sujetando la kettlebell con ambas manos. Flexioná las caderas y balanceá la kettlebell hasta el pecho usando la fuerza de la cadera. Dejá que baje y repetí. Espalda recta y core firme.
Cómo se ejecuta
- Parate con los pies al ancho de hombros, sujetando la kettlebell con ambas manos.
- Flexioná las caderas y balanceá la kettlebell hasta el pecho usando la fuerza de la cadera.
- Dejá que baje y repetí.
- Espalda recta y core firme.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Kettlebell
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
