Peso muerto sumo con barra
Parate con los pies más anchos que los hombros y puntas hacia afuera. Sujetá la barra por dentro de las rodillas. Bajá la cadera y levantá el pecho. Empujá con los talones y extendé caderas y rodillas para subir. Bajá controlado y con la espalda recta.
GLÚTEOS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate con los pies más anchos que los hombros y puntas hacia afuera.
- Sujetá la barra por dentro de las rodillas.
- Bajá la cadera y levantá el pecho.
- Empujá con los talones y extendé caderas y rodillas para subir.
- Bajá controlado y con la espalda recta.
