Peso muerto sumo con barra
Parate con los pies más anchos que los hombros y puntas hacia afuera. Sujetá la barra por dentro de las rodillas. Bajá la cadera y levantá el pecho. Empujá con los talones y extendé caderas y rodillas para subir. Bajá controlado y con la espalda recta.
Cómo se ejecuta
- Parate con los pies más anchos que los hombros y puntas hacia afuera.
- Sujetá la barra por dentro de las rodillas.
- Bajá la cadera y levantá el pecho.
- Empujá con los talones y extendé caderas y rodillas para subir.
- Bajá controlado y con la espalda recta.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
