Peso muerto con kettlebell
Parate sobre la kettlebell con pies al ancho de caderas. Llevá la cadera atrás y agarrá la manija con ambas manos. Levantá extendiendo caderas y rodillas. Bajá controlado, espalda recta.
ISQUIOTIBIALES · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate sobre la kettlebell con pies al ancho de caderas.
- Llevá la cadera atrás y agarrá la manija con ambas manos.
- Levantá extendiendo caderas y rodillas.
- Bajá controlado, espalda recta.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Kettlebell
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
Tensión mecánicaLa tensión mecánica es la fuerza que soporta una fibra muscular mientras se contrae contra una resistencia, y es el estímulo principal de la hipertrofia.Fallo muscularEl fallo muscular es el punto de una serie en el que no se puede completar otra repetición con técnica válida.Calculadora de zonas de frecuencia cardíacaCuáles son tus zonas de frecuencia cardíaca
