Puente de glúteos con peso corporal
Acostate boca arriba con rodillas flexionadas y pies apoyados. Empujá con los talones para elevar la cadera hasta alinear rodillas, cadera y hombros. Apretá glúteos arriba y bajá lento.
GLÚTEOS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Acostate boca arriba con rodillas flexionadas y pies apoyados.
- Empujá con los talones para elevar la cadera hasta alinear rodillas, cadera y hombros.
- Apretá glúteos arriba y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Glúteos
- Músculo primario
- Glúteo mayor
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaFuerza del core
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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