Ejercicios de aductores

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Los aductores participan en toda sentadilla profunda y en cada desplazamiento lateral, y aun así casi nunca se entrenan de forma directa. Es un grupo que aparece seguido en rehabilitación y en deportes con cambio de dirección. Estas fichas indican cuáles necesitan máquina y cuáles se resuelven con banda o peso corporal.