Sentadilla cosaca

Parate con los pies bastante más anchos que los hombros y las puntas levemente hacia afuera, las manos juntas en el pecho para equilibrarte. Pasá el peso a una pierna y flexioná esa rodilla bien profundo, hundiendo la cadera hacia abajo y atrás mientras la otra pierna queda estirada con la punta del pie hacia arriba. Mantené el pecho arriba y el talón de la pierna que flexiona apoyado al llegar abajo, sintiendo el estiramiento en la cara interna del muslo de la pierna estirada. Empujá para volver al centro y pasá al otro lado, alternando o completando las reps por lado.

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