Aducción de cadera de pie en polea

Colocá una tobillera en una polea baja y ajustala alrededor del tobillo que vas a trabajar. Parate de costado a la máquina con la pierna que trabaja del lado más alejado de la torre y agarrate del marco para mantener el equilibrio. Con el torso erguido y el abdomen firme, llevá la pierna cruzando por delante del cuerpo hacia la línea media. Controlá la vuelta mientras el cable lleva la pierna otra vez hacia afuera, manteniendo la tensión en los aductores todo el tiempo.