Extensión de tríceps sobre cabeza con banda
Atá bandas por encima y agarralas por detrás de la cabeza. Adelantá un pie y extendé los brazos arriba. Pausá y bajá lento.
TRÍCEPS · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Atá bandas por encima y agarralas por detrás de la cabeza.
- Adelantá un pie y extendé los brazos arriba.
- Pausá y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Tríceps
- Músculo primario
- Tríceps
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
Variantes y sustituciones
Empuje de tríceps inclinado en poleaPoleaExtensión de tríceps en polea con barraPolea · Barra recta de poleaExtensión de tríceps en polea con barra (agarre supino)PoleaExtensión de tríceps en polea con sogaPolea · Soga de poleaExtensión de tríceps en polea con triánguloPoleaExtensión de tríceps unilateral en poleaPolea
