Remo con banda elástica
Sentate en el piso. Anclá la banda frente a vos y sujetá ambos extremos. Alejate para generar tensión. Llevá la banda hacia las costillas bajas, codos pegados, apretando la espalda. Volvé lento.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Sentate en el piso.
- Anclá la banda frente a vos y sujetá ambos extremos.
- Alejate para generar tensión.
- Llevá la banda hacia las costillas bajas, codos pegados, apretando la espalda.
- Volvé lento.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Espalda media
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
MesocicloUn mesociclo es un bloque de entrenamiento de entre tres y seis semanas con un objetivo dominante, como acumular volumen o expresar fuerza.Sobrecarga progresivaLa sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la demanda del entrenamiento a lo largo del tiempo para que el cuerpo siga teniendo motivo para adaptarse.Conversión RIR ↔ %1RMA qué porcentaje del 1RM equivale tu RIR?
