Remo inclinado con mancuernas en banco
Poné un banco regulable a unos 30 a 45 grados y acostate boca abajo con el pecho apoyado, una mancuerna en cada mano colgando recta hacia abajo. Dejá que los omóplatos se relajen hacia adelante en la posición de estiramiento, con las palmas enfrentadas o hacia atrás. Remá las dos mancuernas llevando los codos atrás y juntando los omóplatos hasta que los pesos lleguen a las costillas. Bajá despacio y controlado hasta el estiramiento completo, manteniendo el pecho pegado al respaldo para que la inercia no te ayude.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Poné un banco regulable a unos 30 a 45 grados y acostate boca abajo con el pecho apoyado, una mancuerna en cada mano colgando recta hacia abajo.
- Dejá que los omóplatos se relajen hacia adelante en la posición de estiramiento, con las palmas enfrentadas o hacia atrás.
- Remá las dos mancuernas llevando los codos atrás y juntando los omóplatos hasta que los pesos lleguen a las costillas.
- Bajá despacio y controlado hasta el estiramiento completo, manteniendo el pecho pegado al respaldo para que la inercia no te ayude.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Espalda media
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
