Remo con barra
Stand with feet hip-width apart, hinge forward at your hips and hold a barbell with overhand grip. Pull the bar toward your lower ribs, squeezing your back, then lower with control. Keep your back flat and avoid jerking.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Stand with feet hip-width apart, hinge forward at your hips and hold a barbell with overhand grip.
- Pull the bar toward your lower ribs, squeezing your back, then lower with control.
- Keep your back flat and avoid jerking.
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Glosario y calculadoras
Tempo de ejecuciónEl tempo es la velocidad prescrita de cada fase de una repetición, escrita como cuatro números: excéntrica, pausa abajo, concéntrica y pausa arriba.MesocicloUn mesociclo es un bloque de entrenamiento de entre tres y seis semanas con un objetivo dominante, como acumular volumen o expresar fuerza.Calculadora de 1RM estimadoCuánto es tu 1RM estimado?
