Extensión terminal de rodilla con banda

Pasá una banda de resistencia alrededor de un anclaje firme a la altura de la rodilla y metete adentro para que envuelva la parte de atrás de una rodilla. Da un paso atrás para generar tensión y parate con esa rodilla apenas flexionada, con la banda tirando hacia adelante. Llevá la rodilla hacia atrás hasta la extensión completa apretando el cuádriceps y después controlá la vuelta mientras la banda te lleva de nuevo a la flexión leve. Mantené el pie apoyado y la cadera nivelada todo el tiempo, trabajando una pierna por vez.