Face pull con banda
Anclá una banda a la altura de la cabeza. Sujetá con ambas manos y tirá hacia la cara con codos altos. Pausá, apretá deltoides posteriores y bajá con control.
HOMBROS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Anclá una banda a la altura de la cabeza.
- Sujetá con ambas manos y tirá hacia la cara con codos altos.
- Pausá, apretá deltoides posteriores y bajá con control.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides posterior
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
HipertrofiaLa hipertrofia es el aumento del tamaño de las fibras musculares en respuesta al entrenamiento de fuerza sostenido.Frecuencia de entrenamientoLa frecuencia de entrenamiento es la cantidad de veces por semana que un músculo recibe trabajo directo.Capacidad de clientesCuántos alumnos puedes llevar
