Face pull en polea
Conectá una cuerda a la polea alta. Sujetá con ambas manos y tirá hacia la cara manteniendo los codos altos y abiertos. Pausá, apretá la espalda y volvé lento.
Cómo se ejecuta
- Conectá una cuerda a la polea alta.
- Sujetá con ambas manos y tirá hacia la cara manteniendo los codos altos y abiertos.
- Pausá, apretá la espalda y volvé lento.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides posterior
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
