Vuelos laterales con banda sentado
Sentate erguido en un banco y parate sobre una banda de resistencia con ambos pies, agarrando las manijas a los costados. Elevá los brazos hasta la altura de los hombros en un arco controlado y bajá lento. Mantené el torso firme y evitá usar impulso.
Cómo se ejecuta
- Sentate erguido en un banco y parate sobre una banda de resistencia con ambos pies, agarrando las manijas a los costados.
- Elevá los brazos hasta la altura de los hombros en un arco controlado y bajá lento.
- Mantené el torso firme y evitá usar impulso.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides lateral
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
