Vuelos laterales con mancuernas
Parate derecho con mancuernas a los costados. Con una leve flexión en los codos, elevá los brazos hacia los lados hasta los hombros. Pausá y bajá lento. Mantené el torso firme.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho con mancuernas a los costados.
- Con una leve flexión en los codos, elevá los brazos hacia los lados hasta los hombros.
- Pausá y bajá lento.
- Mantené el torso firme.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides lateral
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
