Vuelos laterales en polea
Acoplá una manija a la polea baja. Parate de costado a la máquina y sujetá con la mano externa. Elevá el brazo lateralmente hasta el hombro y bajá con control.
Cómo se ejecuta
- Acoplá una manija a la polea baja.
- Parate de costado a la máquina y sujetá con la mano externa.
- Elevá el brazo lateralmente hasta el hombro y bajá con control.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides lateral
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
