Aperturas con banda
Sujetá una banda a la altura de los hombros con ambas manos. Separá los brazos hacia los costados hasta que la banda toque el pecho. Pausá y volvé lento.
HOMBROS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Sujetá una banda a la altura de los hombros con ambas manos.
- Separá los brazos hacia los costados hasta que la banda toque el pecho.
- Pausá y volvé lento.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides posterior
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
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Glosario y calculadoras
RPE (esfuerzo percibido)El RPE es una escala de 1 a 10 con la que alguien califica cuán duro se sintió un esfuerzo.Sobrecarga progresivaLa sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la demanda del entrenamiento a lo largo del tiempo para que el cuerpo siga teniendo motivo para adaptarse.Precio por sesiónCuánto cobrar por sesión
