Flexiones en TRX
Ajustá las cintas a media altura y agarrá las manijas con los brazos extendidos, inclinando tu peso hacia adelante en una plancha con una línea recta de la cabeza a los talones. Activá el core y bajá el pecho entre las manijas flexionando los codos, manteniéndolos pegados a unos 45 grados. Empujá de vuelta hasta extender los brazos por completo y dejar las cintas tensas. La inestabilidad de las cintas obliga a una mayor activación del pecho, tríceps y estabilizadores del hombro.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Ajustá las cintas a media altura y agarrá las manijas con los brazos extendidos, inclinando tu peso hacia adelante en una plancha con una línea recta de la cabeza a los talones.
- Activá el core y bajá el pecho entre las manijas flexionando los codos, manteniéndolos pegados a unos 45 grados.
- Empujá de vuelta hasta extender los brazos por completo y dejar las cintas tensas.
- La inestabilidad de las cintas obliga a una mayor activación del pecho, tríceps y estabilizadores del hombro.
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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