Press Svend con disco
Sujetá un disco con las palmas a la altura del pecho. Apretá el disco y empujalo hacia adelante, luego volvé al pecho. Sentí la tensión en el pecho durante todo el ejercicio. Mové lento y no bloquees los codos.
Cómo se ejecuta
- Sujetá un disco con las palmas a la altura del pecho.
- Apretá el disco y empujalo hacia adelante, luego volvé al pecho.
- Sentí la tensión en el pecho durante todo el ejercicio.
- Mové lento y no bloquees los codos.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Otro
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
