Press en piso con barra

Acostate boca arriba en el piso con las rodillas flexionadas y agarrá la barra un poco más ancho que los hombros. Sacá la barra del soporte o que te la alcancen, y bajála hasta que los brazos toquen apenas el piso y hacé una pausa corta. Empujá hasta la extensión completa empujando con el pecho y el tríceps sin usar las piernas. El piso limita el recorrido, protege los hombros y sobrecarga la fuerza del bloqueo final.

PECHO · EMPUJE