Fondos en paralelas
Agarrá las paralelas y elevá tu cuerpo. Bajá flexionando los codos hasta que los hombros estén por debajo de los codos. Subí hasta extender los brazos. Mantené el pecho arriba y el core activado.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Agarrá las paralelas y elevá tu cuerpo.
- Bajá flexionando los codos hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
- Subí hasta extender los brazos.
- Mantené el pecho arriba y el core activado.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral inferior
- Equipo
- Paralelas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaEstabilidad
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
AutorregulaciónLa autorregulación es ajustar la carga o el volumen de una sesión según cómo responde la persona ese día, en vez de seguir un número fijado semanas antes.Tempo de ejecuciónEl tempo es la velocidad prescrita de cada fase de una repetición, escrita como cuatro números: excéntrica, pausa abajo, concéntrica y pausa arriba.Precio por sesiónCuánto cobrar por sesión
