Fondos
Usá un banco para apoyarte. Bajá el cuerpo flexionando los codos hasta 90°. Subí a la posición inicial. Mantené el cuerpo cerca del banco y no abras los codos.
Cómo se ejecuta
- Usá un banco para apoyarte.
- Bajá el cuerpo flexionando los codos hasta 90°.
- Subí a la posición inicial.
- Mantené el cuerpo cerca del banco y no abras los codos.
- Músculos que trabaja
- Tríceps
- Músculo primario
- Tríceps
- Equipo
- Peso corporal · Cajón
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
