Press de banca en Smith
Acostate bajo la barra del Smith Machine. Agarrá más ancho que los hombros y soltá la barra. Bajá al centro del pecho, pausá y subí hasta extender. Mantené el core firme y los pies apoyados.
Cómo se ejecuta
- Acostate bajo la barra del Smith Machine.
- Agarrá más ancho que los hombros y soltá la barra.
- Bajá al centro del pecho, pausá y subí hasta extender.
- Mantené el core firme y los pies apoyados.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Multipower
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia · Fuerza
