Press de banca con mancuernas
Acostate en un banco plano con mancuernas al nivel del pecho. Empujá hasta extender los brazos. Bajá lento con los codos a 45°. Enfocate en el control y un ritmo parejo.
Cómo se ejecuta
- Acostate en un banco plano con mancuernas al nivel del pecho.
- Empujá hasta extender los brazos.
- Bajá lento con los codos a 45°.
- Enfocate en el control y un ritmo parejo.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
