Flexiones pliométricas
Comenzá en posición de push-up. Bajá el pecho al suelo y empujá de forma explosiva para despegar las manos. Aterrizá suave y repetí. Mantené el cuerpo recto y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Comenzá en posición de push-up.
- Bajá el pecho al suelo y empujá de forma explosiva para despegar las manos.
- Aterrizá suave y repetí.
- Mantené el cuerpo recto y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
