Flexiones pliométricas

Comenzá en posición de push-up. Bajá el pecho al suelo y empujá de forma explosiva para despegar las manos. Aterrizá suave y repetí. Mantené el cuerpo recto y el core firme.

PECHO · EMPUJE

Flexiones pliométricas: demostración de la ejecución

Cómo se ejecuta

Comenzá en posición de push-up.
Bajá el pecho al suelo y empujá de forma explosiva para despegar las manos.
Aterrizá suave y repetí.
Mantené el cuerpo recto y el core firme.

Músculos que trabaja: Pecho
Músculo primario: Pectoral medio
Equipo: Peso corporal
Patrón de movimiento: Empuje
Dificultad: Avanzado
Para qué sirve: FuerzaHipertrofia

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Variantes y sustituciones

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