Press de banca inclinado
Acostate en un banco inclinado con la barra sobre el rack. Sujetá la barra un poco más ancho que los hombros. Bajá la barra al pecho superior con los codos a 45°. Empujá hasta extender los brazos. Mantené los pies apoyados y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Acostate en un banco inclinado con la barra sobre el rack.
- Sujetá la barra un poco más ancho que los hombros.
- Bajá la barra al pecho superior con los codos a 45°.
- Empujá hasta extender los brazos.
- Mantené los pies apoyados y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral superior
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
