Press inclinado en máquina
Sentate en la máquina de press inclinado con la espalda bien apoyada y los pies firmes en el piso. Ajustá el asiento para que las manijas queden a la altura del pecho superior. Empujá las manijas hacia arriba y al frente hasta casi extender los brazos. Bajá lento hasta flexionar los codos y sentir el estiramiento en el pecho, y repetí.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina de press inclinado con la espalda bien apoyada y los pies firmes en el piso.
- Ajustá el asiento para que las manijas queden a la altura del pecho superior.
- Empujá las manijas hacia arriba y al frente hasta casi extender los brazos.
- Bajá lento hasta flexionar los codos y sentir el estiramiento en el pecho, y repetí.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral superior
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia
