Press de pecho
Sentate en la máquina y sujetá los agarres a la altura del pecho. Empujá hacia adelante hasta extender los brazos y volvé lento al inicio. Mantené los hombros bajos y la espalda apoyada.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina y sujetá los agarres a la altura del pecho.
- Empujá hacia adelante hasta extender los brazos y volvé lento al inicio.
- Mantené los hombros bajos y la espalda apoyada.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
