Press de pecho convergente en polea sentado
Sentate en la máquina con la espalda apoyada y agarrá las dos manijas convergentes del cable a la altura del pecho. Empujá las dos manijas hacia adelante hasta casi estirar los brazos y juntarlas cerca de la línea media. Apretá el pecho adelante y volvé controlando hasta un buen estiramiento sin dejar que la carga golpee. El recorrido convergente del cable mantiene tensión constante en el pecho durante todo el rango.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina con la espalda apoyada y agarrá las dos manijas convergentes del cable a la altura del pecho.
- Empujá las dos manijas hacia adelante hasta casi estirar los brazos y juntarlas cerca de la línea media.
- Apretá el pecho adelante y volvé controlando hasta un buen estiramiento sin dejar que la carga golpee.
- El recorrido convergente del cable mantiene tensión constante en el pecho durante todo el rango.
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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