Press de pecho convergente en polea sentado
Sentate en la máquina con la espalda apoyada y agarrá las dos manijas convergentes del cable a la altura del pecho. Empujá las dos manijas hacia adelante hasta casi estirar los brazos y juntarlas cerca de la línea media. Apretá el pecho adelante y volvé controlando hasta un buen estiramiento sin dejar que la carga golpee. El recorrido convergente del cable mantiene tensión constante en el pecho durante todo el rango.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina con la espalda apoyada y agarrá las dos manijas convergentes del cable a la altura del pecho.
- Empujá las dos manijas hacia adelante hasta casi estirar los brazos y juntarlas cerca de la línea media.
- Apretá el pecho adelante y volvé controlando hasta un buen estiramiento sin dejar que la carga golpee.
- El recorrido convergente del cable mantiene tensión constante en el pecho durante todo el rango.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
